Das Cluster Training ist eine nicht gerade neue Methode des Krafttrainings, jedoch ist es altbewährt und durch die positiven Ergebnisse bekannt. Bei dieser Methode lösen sich Sätze und feste Wiederholungen im Training auf, denn es geht nur noch um eine Gesamtwiederholungszahl, die es zu bewältigen gilt. Ein kurzes Beispiel: Trainiert …
Wenn man sich Muskelaufbau als Ziel setzt, dann muss man vernünftig trainieren und nebenbei eine proteinreiche Ernährung einhalten. Mit einer schlechten Ernährung wird man nicht dazu in der Lage sein Muskeln aufzubauen und stärker zu werden. Dann spielt es auch keine Rolle mehr wie gut das Training ist. Somit lässt …
Jeder der sich wünscht ein wenig breiter zu werden, der muss auf jeden Fall Klimmzüge trainieren, denn diese sind die unumstritten beste Übung, um den Latissimus zum Wachsen anzuregen. Der Latissimus ist der seitliche Rückenmuskel, welcher, wenn er stark ausgeprägt ist, für den “V-Look” verantwortlich ist. Klimmzüge lassen sich auch …
Jetzt ist es soweit, der Blog “Krafttraining zu Hause” ist im Netz. Hier geht es wie der Name schon verrät um traditionelles Krafttraining mit Gewichten und natürlich auch um Trainingsmethoden, bei denen man komplett ohne Geräte zu Hause trainieren kann um seine Muskeln zum wachsen zu bringen. Weiterhin wird es …