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Cluster Training für Kraftzuwachs

Das Cluster Training ist eine nicht gerade neue Methode des Krafttrainings, jedoch ist es altbewährt und durch die positiven Ergebnisse bekannt. Bei dieser Methode lösen sich Sätze und feste Wiederholungen im Training auf, denn es geht nur noch um eine Gesamtwiederholungszahl, die es zu bewältigen gilt. Ein kurzes Beispiel: Trainiert …

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