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Wenn man sich Muskelaufbau als Ziel setzt, dann muss man vernünftig trainieren und nebenbei eine proteinreiche Ernährung einhalten. Mit einer schlechten Ernährung wird man nicht dazu in der Lage sein Muskeln aufzubauen und stärker zu werden. Dann spielt es auch keine Rolle mehr wie gut das Training ist. Somit lässt …

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